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  • 다리를 매끈하게.... 1_매트 위에 누워 코로 숨을 들이마신 다음 입으로 천천히 내쉬면서 다리를 ‘ㄱ’자 모양으로 구부린다. 2_코로 숨을 들이마신 다음 입으로 천천히 내쉬면서 머리를 무릎 쪽으로 들어 올리며 날개뼈 부분까지 상체를 일으킨다. 팔을 쭉 펴 손을 무릎 위에 놓는다. 3_무릎을 쭉 편 다음 천천히 숨을 뱉으.. 공감수 0 댓글수 0 2005. 10. 24.
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